اسهل 5 طرق لتخسيس الوزن بدون رجيم

5 طرق لو عملتيها هتخسي بدون رجيم 

• دعونا فى البدايه نعلم ,ان اي شئ تريده لن يحدث الا اذا امتلكت عزيمه واراده حقيقيه لتحقيق النجاح والنتيجه المطلوبه , والمطلوب منك هو اتباع الخطوات التي سيتم الحديث عنها عن اسهل واضمن طريقه للوصول الى جسم صحي ورشيق فى وقت قصير.

• الطريقه الاولي .
  

 وهي تناول وجبات غذائيه صحيه , تكون غنيه بكل مايحتاجه الجسم والتقليل فى اكل اللحوم , والاكثار من الخطروات والفاكهه ,فهما كلمه السر لانقاص الوزن بشكل سريع , اذا تناولات نوع واحد من الخضار او الفاكهه كل ساعتين سيساعد هذا على حرق الدهون والسعرات الحراريه 

• الطريقه الثانيه 
  

يجب علينا ادخال الحساء والشوربه الي نظامنا اليومي , لان تناول الشوربه قبل الاكل يجعلك تشعر بالشبع مبكرا ,فيجبرك ذلك الى تناول كميه اقل من الطعام ويستحسن ان تكون من شوربه الخضروات .

• الطريقه الثالثه 
  

تقليل المشروبات الغذائيه , وتقليل السكر فى العصائر والمشروبات الساخنه , لانهم من الاشياء التي تؤدي الى زياده الوزن بصوره كبيره حاولو التقليل منها او استبدالها بمياه مضاف عليها الليمون او النعناع , بالمناسبه يبدو هذا انعش من المياه الغازيه واطعم .

• الطريقه الرابعه 
  

امشي كثيرا اذا لم تكن معتاد على الجري كل صباح او لم تكن الرياضه هوايتك عند الاستيقاظ صباحا, اجعل ليومك وقتا تتمشي فيه فذلك لم يشعرك بالتعب وسيحقق نتيجه مضمونه لانقاص وزنك, ف 20 دقيقه فى اليوم كافيه .

• الطريقه الخامسه 
  

النوم ساعه اضافيه اذا كان لك متسع من الوقت فذلك سيحرق على الاقل من 5:6 كيلو فى السنه , وامضغو العلقكه بعد الاكل فذلك يساعد ايضاً على حرق بعض السعرات الحراريه , 

• واخيراً يجب ان تعلم ان الجمال ليس بجمال الوجه ولاكن بجمال الجسم ,فاذا كنت تمتلك جسم رياضي وصحي فهذا سيعطيك ثقه زائده , ولن يجعلك تشعر بالاحراج فى بعض الاحيان , ولا تنسي ان تجعل لك اراده قويه لتحقيق نتيجه جيده.